Anksioznost je prirodni odgovor našeg tijela na stresne situacije, ali kada postane učestala i intenzivna, može značajno utjecati na kvalitetu života. Razumijevanje i prepoznavanje simptoma anksioznosti prvi je korak prema učinkovitom suočavanju s njom.
Što je Anksioznost?
Anksioznost se definira kao osjećaj nelagode, opće napetosti, zabrinutosti, velikog stresa, panike, straha te iracionalnog lošeg predosjećaja. Za razliku od straha, koji je reakcija na stvarnu opasnost, anksioznost često proizlazi iz percipirane ili očekivane prijetnje. (Izvor)
Uobičajeni Simptomi Anksioznosti
Simptomi anksioznosti mogu se podijeliti na psihičke i fizičke manifestacije:
-
Psihički simptomi:
-
Osjećaj nervoze, nemira ili napetosti
-
Osjećaj nadolazeće opasnosti, panike ili propasti
-
Poteškoće s koncentracijom ili razmišljanjem o bilo čemu drugom osim o trenutačnoj brizi
-
Razdražljivost
-
Poteškoće sa spavanjem(Izvor)
-
-
Fizički simptomi:
-
Povećan broj otkucaja srca (tahikardija)
-
Ubrzano disanje (hiperventilacija)
-
Znojenje
-
Drhtanje ili tremor
-
Napetost mišića
-
Gastrointestinalni problemi poput mučnine ili proljeva (Izvor)
-
Kada Potražiti Pomoć?
Ako simptomi anksioznosti traju dulje vrijeme i negativno utječu na vaš svakodnevni život, važno je potražiti stručnu pomoć. Psihoterapija, tehnike opuštanja i, u nekim slučajevima, medikamentozna terapija mogu biti učinkoviti u liječenju anksioznih poremećaja. (Izvor)
Zaključak
Prepoznavanje simptoma anksioznosti ključno je za pravovremeno djelovanje i poboljšanje kvalitete života. Ako prepoznajete navedene simptome kod sebe ili bliske osobe, nemojte ih ignorirati. Obratite se stručnjacima koji vam mogu pomoći u suočavanju s anksioznošću i povratku osjećaja kontrole nad vlastitim životom.
